График на упражненията може да е от ключово значение за успешното отслабване - Медицински новини -

значение

В проучване на 375 възрастни, които са поддържали успех загуба на тегло и упражняване на физическа активност с умерена до енергична интензивност, мнозинството съобщава за консистенция по време на деня в който той е тренирал, като най-често е рано сутрин.

Изследването на затлъстяването също е установено последователен по време на физическа активност тя е била свързана с по-високи нива на физическа активност, независимо дали хората са тренирали постоянно през сутринта, следобеда или вечерта.

„Нашите открития налагат бъдещи експериментални изследвания, за да се определи дали насърчаването на последователността във времето на деня, в което се извършва планирана и структурирана физическа активност, може да помогне на хората да постигнат и поддържат по-високи нива на физическа активност“, каза авторът. Медицински колеж.