Градинарството е полезно упражнение и може да подобри контрола на теглото - El Gran Santo Domingo

Корейски изследователи потвърдиха, че градинарството се счита за умерено до високо интензивно упражнение за деца, а насоките за физическа активност на Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ от 2008 г. класифицират градинарството като умерено до високо интензивно занимание, от дейности като копаене, което е с висока интензивност упражнение.

полезно

Второто издание на тези насоки, публикувано през 2018 г., включва също „тежко градинарство“ като пример за препоръчителна дейност за укрепване на мускулите. Всъщност, както отбелязва Poughkeepsie Journal:

„Повдигането и носенето на 40-килограмови торби с мулч, протягането на ръка, за да достигне до трудни места за плевене, или бутането на косачката показва, че градинарството може да бъде физически взискателно упражнение. Можете да изгорите много калории, когато градинарите ...

Според уебсайта caloriecounter.com човек, който тежи 150 килограма, може да изгори около 300 калории на час, когато прави умерена градинарска дейност.