Готови сте да забравите думата „диета“
Готови ли сте да забравите думата "диета"?
Най-добрият начин да отслабнете е да промените начина си на живот и да не спазвате строги планове
След много неуспешни усилия и йо-йо синдрома, при който натрупваме и отслабваме, без да можем да го поддържаме балансиран, повечето диетолози и лични треньори са съгласни, че думата? трябва да бъдат заменени от? промени? в нашия начин на живот и по правила, които не са много строги, но изискват постоянство.
1. Умереност срещу гладувам
Оставете настрана манталитета, че има забранени храни и че трябва да гладувате и да правите големи жертви, за да отслабнете. Думата, която трябва да запомните, е проста: умереност! Забравете, че храната е? Враг? или непрекъсната борба. Това е част от живота ви и трябва да е нещо приятно.
две. Упражненията ... раздвижвайте се!
Лични треньори Крис Y. Хайди Пауъл, на Покажи на телевизията Екстремно отслабване, Препоръка: Приемете, че от сега нататък ще правите някакви упражнения. Със същата естественост, с която се къпете, измийте зъбите си и се облечете ... започнете да се движите. Това означава, че ходите колкото можете. В офиса слезте по коридора и се качете по стълбите. Вкъщи вземете нещата от пода, почистете в ритъма на музиката и подредете градината. В ежедневието си се разхождайте из квартала и го правете, ако пазарувате в търговски център. Ако харесвате фитнес зали, присъединете се към един и го посещавайте 3-4 пъти седмично. Ще се чувствате чудесно, когато тялото ви започне да се движи отново.