Горещ шоколад за възстановяване след тренировка

След зимна тренировка тялото се нуждае от топлина и добра чаша какао се чувства чудесно. Може да изглежда като нездравословен навик, но има доста изследвания на противното. Последните проучвания показват, че възстановяващата сила на шоколада не е само във високото му съдържание на захар, че само след дълги усилия помага бързо да се запълнят гликогеновите отлагания, в шоколада има вещества, които помагат на мускулите ви да се възстановят от усилията.

Йоланда Васкес Мазариего

тренировка

В една порция откриваме пет пъти повече антиоксиданти (полифеноли и флавоноиди), отколкото в чаша черен чай. Антиоксидантите неутрализират някои молекули, които причиняват рак и сърдечно-съдови проблеми. Те могат също да намалят щетите, които нашите клетки претърпяват от интензивни упражнения, така че не е лош навик да имаме поне две чаши горещ шоколад седмично.