Голямата тайна, че те не ви казват да отслабнете nutritiontuvida
Голямата тайна, че не ви казват да отслабнете
Със сигурност тази ситуация ви звучи познато: някой ви предлага сладка или бисквитка и вие казвате „не“, защото сте на диета, но в крайна сметка в крайна сметка я приемате. Ужас!
Попадането на диета изисква много усилия.
Вземете този пример: бегач тренира усилено всеки път, когато отиде да направи маратон. Защото той е наясно, че участието в състезание изисква много работа.
Защо, когато ще полагаме усилия да правим диета, ние не тренираме?
Сякаш един ден се събуждате сутрин и без да мислите два пъти се присъединявате към триатлон. Би било скандално!
Най-сигурното е, че няма да достигнете целта, ще се контузите и моралът ви ще бъде на земята.
Поставихте си висока цел и не се подготвихте да я постигнете.
Всичко води до голям провал.
Не е ли същото, което изпитвате, когато се подлагате на диета и накрая я пропускате и в крайна сметка се отказвате от нея?
Имате чувството, че сте се провалили.
И изпадате в депресия, защото се чувствате виновни и отново отивате до хладилника или кутията със сладкиши, за да удавите мъките си. Тъжна истина?
Разбирам те. Случвало се е на мен и на 90% от хората, които започват диета „като луди“.
ПРИЧИНАТА, КОЙТОТО НЕ СЕ УСПЕШВА, КОГАТО СЕ ОТГЛЕЖДАТЕ НА ДИЕТА.
Повечето хора си мислят, че отслабването е просто „подлагане на диета“ и упражнения.
Но вие знаете, че не е така. Знаете го, защото сте се опитали и накрая, след толкова много жертви, за да отслабнете с няколко килограма, отново сте наддали.
Диети, упражнения, протеинови шейкове, витаминни добавки, книги и уебсайтове със съвети за отслабване ... Всички тези неща са инструменти за отслабване и по този начин получавате идеалната фигура, за която копнеете.
въпреки това, всички тези инструменти за отслабване не са достатъчни, ако не сте психически подготвени да отслабнете.
Мисленето е това, което може да определи успеха или неуспеха от вашия план за отслабване. Това е голямата тайна, която мнозина пренебрегват.
И ето защо се проваляте с диетата и плановете си за отслабване: защото не сте психически подготвени за тази битка.
Ако наистина искате да отслабнете и да не си го възвърнете, трябва да отделите малко време и да се подготвите психологически за преживяването, което ще живеете.
Защо да отслабвам това е психическо предизвикателство, което изисква издръжливост, рационално мислене и много емоционална подкрепа.
Когато не сте психически готови да се подложите на диета, резултатът обикновено е изоставянето на същото и усещане за провал и дискомфорт, нали?
Моят съвет е да тренирате по същия начин, както атлетът, за да се откажете от приема на толкова богати храни, но да ви навредят толкова много.
Защото всяко голямо усилие изисква голяма подготовка.
КАК ДА СЕ ПОДГОТВИТЕ ПСИХИЧНО ДА СЕ УСПЕШИТЕ С ВАШАТА ДИЕТА
# 1 Пригответе се за диетата, а не за отслабване и подгответе плана си.
Трябва да разберете всичко, което трябва да направите, за да отслабнете и да се подготвите за „жертви“. Всъщност, ако мислите за това просто като променете хранителните си навици ще бъде по-малко трудно.
Когато започнете диета, знаейки какво да промените в нашия живот и в начина ни на живот, има по-голяма вероятност за успех.