Голфът, спортът, който все повече закача повече хора с най-честите наранявания

Голфът се счита от мнозина за спокоен, спокоен спорт и е вярно. Освен това се препоръчва практиката му за борба със стреса. Но ако погледнем данните, можем да видим, че физическото износване е по-голямо, отколкото много от нас си мислят.

спортът

Играч на девет дупки, покрит пеша и носещ чантата си, консумира около 720 калории. Ако, от друга страна, имате кади, за да носите чантата си, консумацията на енергия се намалява до 613 калории и ако предпочитате да използвате бъгито (колата) през целия ден, консумацията спада до 411 калории.

Следователно играта на голф три дни в седмицата значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак. Регулира кръвното налягане и помага да се контролират триглицеридите и холестерола. Практиката му да бъде на открито и в слънчеви дни ни помага да имаме по-добра оксигенация на кръвта и по-голяма абсорбция на витамин D от тялото ни, според Knowi.es.

В голфа различни мускулни групи се намесват с прочутата люлка, особено раменете, гърба и ръцете, помагайки ни да ги поддържаме във форма. За да се избегнат наранявания и контрактури, е много важно да се загреят всички тези зони, както и глезените и коленете, които са много важни части при удари.