Големи данни Как да отслабнете с 27 килограма за година и половина, като използвате Google Docs като треньор
благодарение на силата на „големите данни“
Редактор на списание „Кварц“ разказва как е започнал да записва теглото си в електронна таблица и как това му е позволило да промени навиците си, за да отслабне до идеалното си тегло
Редакторът на списание Quartz, Пол Смалера, бе опитал всякакви диети без успех и му беше писнало винаги да компенсира загубеното с няколко килограма бакшиш. Но всичко това е в миналото, защото сега той разказва в своя медиум как е успял да поддържа идеалното си тегло в продължение на почти четири години: изчерпателно събира данни в лист на Google Doc.
Smalera започна на 1 януари 2010 г., като „религиозно“ записва теглото си в лист на Google Doc всяка сутрин. По това време тя тежеше 110 килограма, което въпреки височината от 190 см се счита за леко затлъстяване. Писателят стигна дотам, че следеше досадни данни като прием на калории, упражнения или болни дни. Той просто записа дневното си тегло и благодарение на електронната таблица колона автоматично му даде средната стойност за десет дни.
„Това реши най-големия проблем, когато става въпрос за отслабване: получаване на подходящи данни“, казва Смалера в кварца. Дори ако човек се претегля всеки ден, не е възможно да запомни тези данни през месеците, докато по този начин е възможно лесно да се провери тенденцията от последните седмици.
Не само това, но средата за десет дни (невъзможно да се направи с главата надолу, колкото и да си спомняме теглото си през последните дни) беше още по-полезна. Въпреки че теглото на Смалера малко се увеличи след парти или мини ваканция, тази средна стойност почти не се промени. „Знаех обаче, че ако повторя много дни като тези подред, средната ми стойност ще се покачи и ще започна отначало“, обяснява той.
На Смалера й отне цяла година, започвайки от януари 2010 г., за да осъзнае, че „наистина“ отслабва. „Цифрите надвишават всички психологически, емоционални, психически и физически аспекти, които са се сговорили да провалят усилията ми в миналото“, пише той. Силата на данните беше такава, че когато журналистът наддаде повече от килограм за един ден, той практически пости в следващите 24 часа.