Годжи Бери
Ако сте чували за плодовете на Годжи, трябва да става дума за ефекта им за отслабване. Ще говорим за ползите и други ефекти.
Годжи бери, модерните плодове, отново
В DietAlba искаме да ви научим да осъзнавате какво ядем.
Има храни, които стават модерни заради различните си ефекти и свойства. Но ... наистина ли познаваме тези храни? Днес ще говорим за един от тях, Годжи Бери.
Тези плодове Годжи се използват от стотици години в предимно азиатски страни. Те имат по-голямо въздействие в западния свят през последните години.
Преди години те нахлуха в нашите супермаркети и изчезнаха, когато бяха открити някои случаи на отравяне. Сега те отново са на мода, ще анализираме техните ползи и възможни рискове.
Ако искате да научите повече за плодовете Goji, препоръчваме ви да продължите да четете.
Дали наистина имат всички онези ефекти, които искат да ни продадат?
Годжи бери съдържат незаменими аминокиселини, минерали, микроелементи и витамини.
Нещо, което можем да подчертаем в плодовете на Годжи е наличието на незаменими мастни киселини. Те са наречени така, защото тялото ни не може да ги синтезира. Можем да получим тези киселини само чрез нашата диета. Те се намесват в жизнените функции на тялото, тъй като са част от структурата на клетъчните мембрани.
Годжи бери за отслабване?
Казват, че годжи бери помагат за отслабване. Истината е, че поради голямото си количество фибри, той създава усещане за ситост. Това също води до намаляване на апетита. Фибрите също правят Годжи велики съюзници за подобряване на чревната функция. Въпреки че фактът, че приемате фибри, не отслабва сам по себе си.
Ефекти на годжи бери върху зрението
Годжи бери също са много важни, когато става въпрос за подобряване на зрението.
Различни проучвания показват висок процент на В-каротин. Това е предшественик на витамин А, който има основното си действие върху ретината.
Те съдържат повече каротеноиди, отколкото морковите. Годжи плодовете имат 8 mg/100 g β-каротин, докато морковите имат 7,3 mg/100 g. Вярно е, че количествата, които консумираме от Годжи, не са много високи. Но благодарение на своите антиоксидантни свойства те го правят добра добавка към диетата.