Зеленчуци на скара за диетата на Дюкан - диета на Дюкан

Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

диета

Зеленчуците са основна част от всички диети за отслабване и Диета на Дюкан не е изключение.

В зеленчуците има безкрайни ползи за нашето здраве; Те ни помагат да прочистим кръвообращението си, да подобрим чревния транзит и разбира се да имаме оптимално функциониране на храносмилателната система, всичко това е така, защото те се използват за заместване на всички въглехидрати; те ни осигуряват витамини и минерали и снабдяват тялото ни с вода.

Да, знаем, че на много от вас им е трудно да ядат зеленчуци (въпреки че не разбираме защо, тъй като всъщност са много вкусни), но в тази статия ще ви обясним как да приготвите вкусна рецепта от Зеленчуци на скара за диетата на Дюкан което всъщност е много лесно и им позволява да ги ядат по различен начин.

Ето какво ви трябва и как да приготвите тази рецепта (достатъчна за 2 души), която ви показва, че яденето на зеленчуци не винаги е скучно.

Рецепта зеленчуци на скара за диетата на Дюкан

Необходимите съставки са:

  • 1 тиквичка
  • 1 патладжан
  • 2 домата
  • 1 червена чушка
  • 1 зелен пипер
  • Сол на вкус

За да ги подготвите, просто трябва да направите следното:

  • Отворете чушките, извадете семената, измийте ги добре и ги нарежете на колелца
  • След като ги измиете и изсушите добре, нарежете доматите, патладжаните и тиквичките на филийки
  • На много гореща скара поставете всички зеленчуци подредено, така че нито един да не е върху другия и добавете щипка сол
  • Изчакайте малко и заобиколете зеленчуците, без да излизате от кухнята, за да не изгорят.
  • Когато видите, че са готови и от двете страни, в зависимост от вкуса ви за готвене, свалете от котлона и сервирайте
  • Ако искате можете да добавите пипер или малко прясна билка отгоре

Тази рецепта е идеална за приготвяне на вечеря или придружаване на месо на обяд.

Той има много малко калории и е пълен с всички онези витамини и минерали, които зеленчуците ни осигуряват, като се има предвид, че когато правим зеленчуците на скара, всички тези свойства се използват в по-голямо количество, тъй като когато се приготвят във вода, те обикновено губят много съдържание по време на кипене.