Годините не стареят, а килограмите

Статии

Здравето е това, което има значение

Д-р Бартоломе Белтран

годините

ПАДА в моите ръце най-новата книга на доктор Антонио Ескрибано, Хранете се добре, живейте по-дълго и по-добре, в която са открити основните здравословни навици и поведения, които да се грижат за тялото ни и да живеем много по-дълго и най-вече по-добре. Записвам се за предимствата и ползите от физическата активност.

Упражнението обикновено се оценява като начин за отслабване и очевидно подобрение на физическото състояние, забавящо появата на умора. Но редовната и постоянна физическа активност също намалява риска от преждевременна смърт и предотвратява риска от сърдечни заболявания и инсулт; намалява риска от развитие на диабет тип II с 50 процента; предотвратява проблеми като остеопороза, болки в кръста и множество остеоартикуларни патологии. Освен това подобрява функционирането на нервната, дихателната, двигателната, храносмилателната и сърдечно-кръвоносната системи и като цяло забавя процесите на стареене. В психически аспект той повишава психологическото благосъстояние, намалява стреса, безпокойството и чувството на депресия и изолация със значително повишаване на самочувствието и подобрява когнитивния капацитет, интелекта и паметта. Той също така помага за предотвратяване или контрол на рисково поведение, особено сред деца и младежи, като тютюн, алкохол или други вещества. Наистина е трудно да се намери нещо, което с толкова малко усилия да предлага толкова много предимства. И както казвам, винаги е единственото „лекарство“, което не се продава в аптеките.