Години наред ядеше едно и също и свали 65 килограма

вие също сте способни

Животът на Иън Съливан беше ад, докато той откри, че с постоянство, усилия и следвайки здравословна рутина, той може да стане човекът, който е сега

Рутината може да убие, И не само заради скуката и скуката, а буквално. Един ден се събуждате и сте сигурни, че избраният от вас живот не ви носи никаква полза и освен това е ужасно вреден за вашето здраве. Това се случи с Ян Съливан, че за да оцелее, трябва да разделя времето си на четири работни места, Прекарах дълги часове далеч от дома и, разбира се, с такъв график дори нямах време да ям.

ядеше

Той бързо намери верен заместник: бързо хранене и безалкохолни напитки те станаха постоянни спътници в обичайната му диета. Прибираше се всеки ден и беше изтощен, дори нямаше време да бъде с жена си или да излезе. Тежах 145 килограма и не бях доволен. Той не само беше нещастен, защото животът му не го изпълни, но и не му беше удобно тяло, което той смяташе за извънземно. Всичко това обаче ще се промени през следващите четири години. Загуби общо 65 кила.

Както често се случва, имаше момент, когато той смело каза: "Достатъчно. Това трябва да приключи." Беше 2015 г. и неговият личен лекар обясни, че е бил предидиабет: "Трябва да се опитате да свалите девет килограма годишно"Той обяви. Първоначално Съливан не беше в състояние да го направи. Освен това беше особено трудна година, той загуби цялата си работа и реши да започне от нулата." промених, реших да сваля тези 65 килограма ".

Това беше еднопосочно пътуване и тя реши да свали около килограм на седмица. Отначало той избра прекалено рестриктивен план, който е труден за изпълнение, така че скоро трябваше да го изостави. „Трябва да призная, че бях много загрижен за здравето си, така че в началото може би съм похарчил да броим калории“, обяснява той. "Тогава с жена ми решихме да създадем идеален план и той е този, който следвах оттогава и този, който ми позволи да постигна тялото, което имам сега".