Глутамин Всичко, което трябва да знаете
Клиничните проучвания показват, че L-глутаминът минимизира разграждането на мускулите, подобрява метаболизма на протеините и укрепва имунната система. Разберете всичко, което трябва да знаете за глутамин и как той може да ви помогне!
Какво трябва да знаете:
- Повече от 61% от скелетните мускули е глутамин. Това е аминокиселината, която най-много присъства в мускулите.
- Глутаминът се състои от 19% азот, което го прави основният транспортер на азот в мускулните клетки.
- Химична структура на глутамин
По време на интензивни тренировки нивата на глутамин се изчерпват значително в тялото ви, намалявайки силата, издръжливостта и възстановяването. Може да отнеме до 6 дни, за да се нормализират нивата на глутамин - и глутаминът играе ключова роля в синтеза на протеини! Проучванията показват, че добавките с L-глутамин могат да минимизират разграждането на мускулите и да подобрят метаболизма на протеините.