Глутамин и bcaa при възстановяване на мускулни увреждания】 MyFitBody! Спортно хранене
В спортната физиология е много необходимо да се обърне внимание на въпроса за мускулните наранявания пост-травматичен или след тренировка и разберете значението на хранителните добавки за да се получи адекватно възстановяване.
Мускулите са изградени от протеини и те се нуждаят от аминокиселини, за да могат да се образуват и допринасят за перфектното съкратителна операция. Глутаминът е несъществена аминокиселина в организма и се намира главно в големи количества в мускулната тъкан, където изпълнява множество функции.
За какво е глутаминът?
Глутаминът участва в синтеза на други аминокиселини, на нуклеинова киселина за образуване на ДНК, при синтеза на гликоген и други биологично важни молекули за клетката. се счита за идеална аминокиселина за осигуряване азот който участва в множество реакции на биологичен синтез и оксидативен стрес.
Какво прави глутаминът специална аминокиселина?
Поради своите химически характеристики, той е една от малкото молекули с 2 атома водород което ви позволява да участвате в премахването на амоняк главно на черния дроб и мозъка, поради високата си концентрация на мускулно ниво, той участва в възстановяването от наранявания и предотвратява натрупването на млечна киселина, на бъбречно ниво, той участва в синтеза на амоняк, който служи за стабилизиране на рН на кръвта, като насърчава екскрецията на това азотно производно и подобрява състоянието на дегенеративни заболявания съединителна тъкан поради клетъчен стрес (артрит, фиброза, хронични възпалителни състояния и др.).
Последици от недостиг на глутамин
Намаляването на глутамина би довело до сериозни последици за организма, на нивото на централната нервна система би се изразило с липса на концентрация или недостатъчна интелектуална активност поради лошото електрическо предаване на Електрически импулси, Освен това, когато елиминирането на амоняка се промени, това би интоксикирало мозъка ни, което би довело до объркващи картини. хората с дефицит на глутамин биха имали по-висок риск от инфекция на нивото на раната, умората от ежедневните дейности ще продължи и натрупването на токсични вещества ще ускори стареене и състоянието на хронична умора.
Как да разберем дали има недостиг на глутамин?
Е, много лесно се разпознава и още повече, ако тренирате. мнозина задават въпроса защо не се увеличават мускулна маса въпреки упражненията или проявите умора след тренировка, тъй като това са симптоми на липса на глутамин. други чести симптоми са безсъние, невъзможност за концентрация, качване на тегло, повтаряща се инфекция, синдром на хронична умора, промени в кожата и ноктите (косопад и петна по ноктите) и тенденция да изглеждате по-възрастни