Гледането на телевизия и пиенето на безалкохолни напитки, два навика, които причиняват затлъстяване

  • Проучване показва, че начинът на живот постепенно влияе върху теглото.
  • Северноамериканските учени противоречат на идеята, че всички храни са добри, ако се ядат умерено.
  • Тези, които са загубили или поддържат теглото си, са яли малко преработени храни.

безалкохолни

Заседналият начин на живот е път към затлъстяването. А навик като да седнеш да гледаш телевизия помага на заседналия начин на живот; което от своя страна може да ни накара да имаме сода, а със содата и няколко чипа. и порочният кръг вече е започнал. Не само, че не спортуваме, но и часове пред телевизора означават прием на продукти, които не винаги са здравословни.

Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве и Бригам и женската болница са проучили как този тип навиците могат да допринесат за наддаване на тегло издържан през годините.

Изследването, публикувано в New England Journal of Medicine, се фокусира върху начина на живот (храна, физическа активност, навици на съня) бавно и постепенно влияе върху теглото. По този начин те са показали, че малките промени в диетата и начина на живот могат да имат голямо влияние върху здравето.

За да достигне този резултат, екипът анализирани данни от 120 877 мъже и жени Американците и проследяват промените в начина на живот и факторите на теглото на всеки четири години за период от две десетилетия.

По време на разследването всички участници бяха с нормално тегло и здрави. С течение на времето, е качил средно 1,59 килограма през всеки четиригодишен период, със средно общо увеличение от 7,6 кг в края на 20-те години на обучение.