Диетичен кефир - Dietonus

Преди много години, кефирна диета тя е широко разпространена по целия свят. Тъй като има много различни варианти на тази диета, те се различават помежду си от набор от законни продукти. Въпреки това основният елемент от диетичното меню все още е киселото мляко.

Диетичен кефир. Използвайте

Мнозина се чудят защо кисело мляко? Кисело мляко наистина стимулира процеса на отслабване. В същия кефир от примерната диета, хората, които са наблюдавали проблеми с храносмилането, възстановява чревната флора без употребата на лекарства, помага за пречистване на организма, елиминиране на токсините, благоприятства усвояването на други храни и витамини. В допълнение към чаша от тази напитка може да спаси от натрапчивия глад.

Последователите на диетата са забелязали подобряване на кожата на лицето и тялото, Подобрява структурата на косата, отървава се от косопад и накъсване, подобрява състоянието на ноктите и зъбния емайл. Тази напитка има благоприятен ефект върху вътрешните органи, нервната система и кръвоносната система. Пиенето на кефир може да ви разболее от някои сериозни заболявания, например диабет. В киселото мляко можете да смилате плодовете и да правите коктейла така, че консистенцията му да наподобява течно кисело мляко. Кисело мляко - перфектната напитка за гладни дни (повече в гладни дни).

Поради много диетите на кефир, вие ще можете да изберете за себе си опцията, която най-добре ви подхожда.

Диетичен кефир. 12 варианта за отслабване

Кефирна диета No1 за 3 дни

Тази така наречена строга монодиета, която също напомня за дните на гладуване на кефир. Препоръчва се 1 ден за закупуване на литър и половина кисело мляко. Цялото кисело мляко трябва да бъде разделено на 5-6 хранения. Яжте порция кисело мляко през същите интервали, когато чувството на глад няма да спадне отново. По време на тази диета ще искате да ядете, но ако ограничите диетата си за 3 дни, ще можете отслабнете с 3-4 кг, и усетете лекотата в тялото си.

Зимна кефирна диета No2 за 3 дни

Други тридневен диетичен кефир, Смята се за много ефективен и зимен. Можете да хвърлите два до четири килограма. Това ще зависи от това при стриктно спазване на инструкциите и характеристиките на всяко тяло. Не повтаряйте тази диета по-често от веднъж месечно. Тази диета се понася по-лесно от предишната версия, благодарение на повече широка гама от храни.

Пример за диетично меню:

Закуска: чаша чай или кафе с мляко, пара, бъркани яйца, кисело зеле;
Втора закуска: чаша кефир;
Обяд: пилешка супа, яхния от моркови, кисело мляко;
Закуска: чаша кефир;
Вечеря: печена риба, кисело мляко.

За закуска можете да ядете твърдо сварени или меко сварени яйца, да се отдадете на малко сух тост с масло. За обяд можете сами да си приготвите гъбена супа или зеле, приготвено с месо, винегрет. За вечеря, вместо основно ястие, можете да приготвите извара от сирене и моркови със сушени плодове. Като лека закуска между храненията е позволено да се ядат пресни и печени ябълки, малка филия нискомаслено сирене, чаша обезмаслено мляко или кисело мляко.

Диетични ивици кефир No3

Тази диета ще представлява интерес за мнозина, тъй като лесно се прехвърля и тялото получава шансът да отслабнете. Същността на диетата е, че първия ден можете да пиете само кисело мляко, за предпочитане без мазнини или със съдържание на мазнини 1%. Можете да приемате кефир без никакви ограничения, за да се отървете от гладовете. Вторият ден можете да ядете обичайните си храни. Препоръчително е да не се яде всичко, след разтоварване на кефир, опитайте се да ядете повече протеинови храни и избягвайте пържени, пушени, мазни. Така че можете да редувате дни за всяко време, докато достигнете желаното тегло.

Плодова диета в кефир No4

Продължителността на тази диета е средно от 3-4 дни. Седейки върху него, можете да свалите между 2 и 3 кг. По време на диетата можете да приемате около 2 литра кисело мляко. В допълнение към тази напитка ви е позволено да ядете плодове и зеленчуци във всякакви количества, докато не се почувствате сити. Кефирно-плодов ден може да се използва като гладни дни след празници и партита.

Деветте дни на Apple кефирна диета №5

Тази диета е строга и се състои от 9 дни. По време на диетата ще отслабнете с 6 до 9 килограма. За същия ефект след диета той е доста стабилен. Особено ако постепенно се оттегляте от диетата и не атакувате всички забранени продукти. За да не усетите епизоди на слабост и световъртеж, можете да добавите малко към диетата протеинови продукти.