Гладуване за ползи и недостатъци за отслабване
Клавдия Ангарита
През последните години диетите на гладно станаха модерни и много пъти не разбираме какви са, за какво са, дали са добри и дали имат вредно въздействие върху здравето. Открихме също така здравни специалисти, които ги препоръчват при лечението им за отслабване и други, които са „ужасени“ от използването им поради вредното въздействие, което могат да имат върху здравето на индивида.
През последните години това стана модерно диети на гладно, и много пъти не разбираме за какво са, за какво са, дали са добри и дали имат вредно въздействие върху здравето. Също така открихме здравни специалисти, които ги препоръчват при лечението им за отслабване и други, които са „ужасени“ от използването им вредни ефекти, които могат да имат върху здравето на индивида.
Ето защо днес искам да обясня плюсовете и минусите на този тип лечение. Нека първо дефинираме какво е постенето. Постенето е акт на доброволно или неволно въздържане от прием на храна; а в някои случаи и течности; за определен период от време. Има пълен или частичен пост.
Бързото позволено и което правим всеки ден е това, което се прави между последното хранене за деня и първото на следващия ден, което може да продължи от 8 до 10 часа. „Диетите на гладно“ се използват за прочистване на организма и елиминиране на токсините, Също така може да се каже, че те трябва да "активират метаболизма" и да постигнат загуба на тегло.
Но какво се случва в тялото ни, когато постим напълно? Тялото има депозит на хранителни запаси и ги използва, когато храната не се яде за определено време. С гладуването тялото произвежда енергия от тези складирани хранителни вещества (гликоген, мазнини и протеини), докато тези запаси се изчерпват. Първото нещо, което свършва, е захарта (гликоген) и след това продължава с мазнини и мускули.
Когато постът продължава повече от четири седмици, той вече е гладен и дори може да причини смърт. Когато гладуването се извършва поне две седмици, това може да доведе до загуба на мазнини, но има и значителна загуба на мускули, която може да доведе до значителни промени в тялото. Не забравяйте, че когато искаме да отслабнем, това трябва да става от мазнини, а не от мускули.