Гимнастика за шията на Шишонина
Проблеми с шията: бичът на съвременните хора днес, които прекарват по-голямата част от времето си пред компютъра и често нямат време да спортуват. Изглежда, че нищо сериозно, но малко дискомфорт и периодични болки във врата могат да доведат до сериозни здравословни проблеми в бъдеще.
За да не се случва това редовно, впуснете се на врата на Шишонин, за което ще ви разкажем по-подробно. Кандидатът на медицинските науки Александър Шишонин разработи гимнастика за врата, която включва набор от прости и достъпни упражнения за всеки, допринасящ не само за предотвратяване на проблеми с шията, но и за лечение на съществуващи заболявания. Основната характеристика на гимнастиката, д-р Шишонин, е, че тя е абсолютно безопасна и когато правите упражненията, не можете да си навредите.
Комплексът Шишонин се препоръчва за хора, които страдат от световъртеж, главоболие, проблеми с паметта, безсъние, болки във врата и болки в горните крайници. Освен това натоварването допринася за нормализирането на притока на кръв в мозъка и като следствие намалява риска от такова често заболяване като инсулт. Терапевтичният ефект от упражненията се постига чрез изследване на най-дълбоките мускули на врата, които са отговорни за нормалното състояние на съдовете и нервите, които са до него.
Всички упражнения във фитнеса са толкова прости и лесни за запомняне, че могат да се правят дори за загряване на работното място. Основната характеристика, която отличава този комплекс от много други, е, че всяко движение на врата е фиксирано за 15 секунди. Можете да седнете както искате, основното е, че гърбът ви трябва да е изправен.