Гимнастика за бременни жени и майки

Модератори: Беренис, Йел

Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Заек »08 април 2018, 09:12

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Заек »08 април 2018, 09:18

Започвам с поставянето на някои йога упражнения:

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Заек »08 април 2018, 09:19

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Заек »08 април 2018, 09:26

Сложих и видео на лесна сутрешна рутина. Направих го тази сутрин, когато се събудих с лумбална болка (може би защото вчера играх тенис на гребло) и беше страхотно:

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от cinna »08 април 2018, 09:34

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Gloglo81 »08 април 2018, 12:53

Отивам на уроци по пилатес/йога за бременни жени и правим много пози, които сте поставили.

Въртенията и тазовите кръгове на пилатес топка или швейцарска топка са много полезни.

Re: Гимнастика за бременни жени и майки

Съобщение от Баст »08 април 2018, 14:28

Колко добре нишката. По време на бременността всичко, което правех, беше да ходя много и да правя упражнения с кегел.

Сега продължавам да ходя и да се изкачвам по хиляда стълби всеки ден ^^