Гимнастически упражнения за лице, за да се избегне увисване на лицето
Когато повечето хора мислят за упражнения, физическата активност, която се изпълнява за тези големи мускули на тялото, се споменава: бедра, седалище, бицепс, трицепс, корем, наред с други.
Мнозина забравят, че мускулите на лицето също трябва да се упражняват, като начин за предотвратяване на увисване и загуба на еластичност на кожата на лицето и шията.
Този път представяме някои техники за лицева гимнастика за онези части на лицето, които трябва да изпълняват движения и упражнения с цел поддържане на тонуса им: челото, областта близо до очите, бузите и двойната брадичка.
Упражнения, за да се избегне увисване на лицето
Има някои упражнения, които могат да помогнат за предотвратяване на увисване на лицето. Въпреки че доказателствата за ползите от него са ограничени, скорошно проучване, публикувано в списание JAMA Dermatology, показва някои обещания за възможността за подобрение с упражнения за лице.
Във всеки случай, на първо място, най-важното е да имате предвид, че тези упражнения не работят сами по себе си. За да има ефект трябва да се допълва с добри навици за грижа за кожата и правилно хранене. Смееш?
Упражнение за пачи крак
Така наречените пачи крак, онези малки бръчки, които се образуват от външната страна на кожата, която заобикаля очите и която прилича на формата на краката на тези животни от стопанския двор, са едни от най-често срещаните гънки, които лицето придобива с течение на времето.
За да ги избегнете, можете да направите следното упражнение: Затворете очи, дръжте ги затворени, докато повдигате вежди, задръжте ги повдигнати за няколко секунди. След това ги спуснете отново и повторете движението. С това упражнение усещате как кожата е опъната отстрани и над очите ви, придавайки й необходимата еластичност.
Упражнение на бузите
Във всеки случай става въпрос да го направите правилно, за да се възползвате от неговите предимства: Усмихвайте се широко, като опъвате здраво кожата около устните си. С тази позиция изпънете езика си на дължина и след това удължете върха нагоре, задържайки тази позиция за няколко секунди. Повторете движението отново.
Упражнение за челото
Тогава плъзнете върховете на пръстите си равномерно нагоре, докато свърши там, където започва косата ви. Ще усетите как тази част от кожата се упражнява при всяко движение. Направете няколко повторения на това упражнение.