Gemma Mengual говори за хранене, здраве и спорт

Испанският шампион по синхронно плуване Джема Менгуал вие знаете по-добре от всеки какво означава да водите здравословен начин на живот. Разбира се, той застъпва тандема хранене-спорт за водене на здравословен живот.

gemma

В това видео Gemma е много правилна, като казва това въглехидратите са в основата на диетата на спортиста при тяхното представяне, нито мазнините, нито толкова много протеини, въглехидратите са истинското и мажоритарно гориво за тренировки и състезания (което не означава, че другите две трябва да бъдат забравени).

Диетологът Хулио Басулто Също така ни разказва за важността на храненето при децата, в допълнение към въпроса за растежа, добрата диета осигурява енергия на детето за разработване на спортни задачи с определени резултати и избягване на наранявания. Проповядва се с приоритизиране на растителните храни, И по някакъв начин той е абсолютно прав, защото ако е растителен, той е синоним на витамини, минерали, фибри, без холестерол и малко мазнини, в допълнение към приема на протеини, за които винаги забравяме, че трябва да е 50% с този на животинските произход.