Газопроизводителни (изненадващи) храни
Ако смятате, че зелето и бобовите растения са единствените храни, които причиняват газове, изневерете си, те са повече, отколкото си представяте, а някои не биха ви помислили.
Актуализирано на 2 октомври 2020 г. 11:43
В случай, че сте склонни към натрупване на газ, решение би било да смекчим консумацията на храни, които ще обясним по-долу, или да ги избягваме директно като превантивна мярка. Не би навредило обаче, ако предварително разберете защо ви се случва.
В този смисъл кабинет по хранене на д-р Белтран може да ви бъде от голяма помощ. В него имате причини, поради които винаги се чувствате подути като балон (и това не винаги са газове: може би това е, че хапете извън контрол и "бойкотирате" диетата си, или че имате хормонално разстройство или склонност към задържане на течности, наред с други причини). И също така ви дава всички клавиши за избягване на досадни газове (от знанието кои групи храни ги причиняват, до това как да хранят чревната флора за борба с тях, както и съвети за готвене или лечение на храна, за да не ги провокират).
Според експерти, досадното усещане за подуване е проблем, който засяга всяка трета испанка. Основните причини са задържане на газове, течности или бавен чревен транзит. И най-честата последица, освен очевидния дискомфорт, който причинява, е това чувствате се като балон и сте недоволни от тялото си. Никога обаче не трябва да изпадате в най-често срещаните изкушения за противодействие: падайте върху диетична бомба или яжте по-малко, за да я разрешите. Номерът, както винаги, е да „инвестирате“ добре ядената храна и да спазвате здравословна и балансирана диета. Сега нека разгледаме 10 неочаквани храни, които ви дават газ.
Ябълка, здрава, но метеорична
Въпреки здравословните ползи от яденето на ябълка на ден, трябва да внимавате с нея, ако сте склонни към газове. Този плод има много свойства, поради което се смята за „хранително лекарство“ - съдържа витамин С, пектин, флавоноиди, ябълчена киселина и др. - но съдържа и две естествени захари, фруктоза и сорбитол, които са това, което прави консумацията му може да доведе до ужасяващите газове.