Четири храни, с които да комбинирате боровинките, за да ги подсладите без захар BuenaVida EL PA; С
Това малко зрънце е спечелило много слава в Instagram
В голямото семейство от горски плодове, боровинка Почти винаги попада в сянката на други по-известни плодове, като малини или къпини. Въпреки това, малко по малко това малко зрънце има по-голямо присъствие в испанските зеленчуци. Има няколко разновидности, така че можете да намерите плодове, които са тъмни, синкави или червени.
Това е многогодишно растение, чиято първа реколта започва през зимата и продължава до края на юни. Предвид малкия им размер, те се продават в малки пластмасови вани. Те могат да бъдат намерени и замразени.
Известен благодарение на нейната фотогеничност
Има малко тъмносини, почти черни плодове. Като цяло има малко храни с такъв цвят. Така че, ако го имате и преди всичко сте плод, пълен с витамини, малък, кръгъл и идеален за добавяне към натюрморти, носите много бюлетини, за да станете звездата на социалните мрежи. Още повече, ако към вашата фотогеничност се добави леко кисел и освежаващ вкус. Резултатът: един от плодовете с най-много снимки в Instagram с хаштаг #healthy (здравословен) или #detox (детоксикиращ). И с престижни препоръки: Бостънският център за изследване на човешкото хранене и стареене (САЩ) го класифицира като един от плодовете с най-висока антиоксидантна сила на планетата и настоява, че това е съставка, която трябва да се вземе предвид при всяка здравословна диета.
Сякаш това не е достатъчно, то е с ниско съдържание на калории (само 33 килокалории на 100 грама) и с умерен прием на въглехидрати (6,05 грама) и висок прием на фибри (4,9 грама). Причини, които го правят един от малкото плодове, които тези, които бягат от въглехидрати, одобряват, като последователи на някои диети като кетон или кето диета. Във витаминния си файл се откроява витамин С (22 mg), който освен че е мощен антиоксидант срещу свободните радикали, се намесва в образуването на колаген за кожата, мускулните влакна, костите и зъбите и подобрява усвояването на желязото. Той не е единственият антиоксидант в това малко зрънце, тъй като има и важно съдържание на витамин Е (1,9 mg), както и други