Гастрономия в Мадрид; ЗДРАВА ЗАКУСКА

  • мадрид

ЗДРАВА ЗАКУСКА

Винаги сме чували, че закуската е едно от най-важните ястия за деня, дори че трябва да закусваме като крал, но знаем ли защо?

Закуската изпълнява различни функции, които са от съществено значение за цял ден активност, но за това тя трябва да бъде направена със здравословни храни, които отговарят на енергийните и хранителни нужди на индивида.

От момента, в който вечеряме до следващото хранене, прекарваме дълги часове на гладуване. През този период резервите на тялото започват да се изчерпват и тялото трябва да прибегне до други форми на получаване на енергия, които са по-малко задоволителни за детето, което трябва да избягваме.

Има многобройни проучвания, които показват пряка връзка между деца, които пропускат закуска и са с наднормено тегло или затлъстяване, което води до здравословни проблеми, както и до неблагоприятно разпределение на хранителните вещества и енергията през целия ден.