ГАСТРОНОМИЯ И ДИЕТИ my-hobby-my-style
БЛОГ НА МОДА, КРАСОТА, СКРЕПБУК И ДРУГИ
Диетата ми
Този понеделник на 8-ми започнах диетата. Опитвам тази диета и повече от моментна диета искам да я превърна в навик, за да мога да я поддържам с течение на времето. Първо искам да поясня, че тази диета няма научна основа, освен ако не е за мое собствено знание и няма официалното одобрение на лекар или диетолог. Променям само начина си на хранене, вместо да променя това, което ям, според това, което намирам за правилно или по-здравословно.
За да се обясня малко по-добре, ще призная, че начинът ми на хранене преди диетата ме е държал между 80 - 86 кг и за да ви дам представа, че съм висок 173 см. ИТМ ми беше 28,73, което ме класифицира като наднормено тегло, за да достигна нормалния ИТМ трябваше да тежа 74,8 кг. Правил съм няколко диети, ходил съм при диетолози, имал съм личен треньор (който ми помогна да оформя тялото си повече, отколкото да отслабна, както и да се науча да спортувам и да ми помогне да придобия навика да спортувам). Но работи малко и тогава ми омръзва диетата и се връщам към теглото си, ако не и по-лошо. Затова реших, че е по-добре да си направя такава по мой вкус, която да не ме тревожи или да ме кара да гладувам. И правя малки модификации на това, което обикновено ям, и часовете.