Гаспачосът, който можете да намерите в супермаркета, е поръчан от най-много до най-малко здрави
Лятото е почти дошло и, въпреки че тази година не знаем колко и как ще можем да му се насладим, това, което знаем със сигурност е, че гаспачото ще бъде с нас. И няма да се заблуждаваме, ако има нещо въз основа на това, което ядем през тези горещи месеци, това е гаспачо.
Това е здравословна, лека и прясна храна. Най-препоръчително е да го правим сами у дома, но на пазара намираме и различни варианти на гаспачо, които можем да си купим. За да знаете кой е най-здравословният вариант, анализирахме неговите съставки и хранителни стойности.
Реалността е, че използваните съставки са практически еднакви във всички случаи и основните разлики са видът масло или наличието на хляб. Ние ги оценихме и поръчахме гаспачовете на пазара от най-малко до най-малко здравословни.
Гаспачосът на пазара се поръчва от повечето до най-малко здрави
1. Гаспачо с пресни зеленчуци Карфур
Голямата стойност на гаспачо във всички случаи е, че основните му съставки са зеленчуците. В случай на гаспачо гаспачо с пресни зеленчуци от собствената марка на Carrefour, съставките са домат, вода, черен пипер и краставица. Освен това съдържа екстра върджин зехтин, галета, сол, оцет и чесън.
Този гаспачо тя е тази с най-малко калории от всички (34 kcal), по-малко наситени мазнини (0,3 g) и от тези с по-малко захар (2,5 g). В допълнение към това, той се прави от 68% домат, 15% пипер, 10% краставица и само 2% екстра върджин зехтин. Той е този, който съдържа най-малко масло и няма хляб.
2. ЕРОСКИ гаспачо
Гаспачото на Ероски се прави на 91% със зеленчуци (домат, черен пипер, краставица и чесън). Той е този с най-малко калории след Carrefour (40 kcal). The процентът на наситени мазнини също е много нисък (0,5 g). Освен това не съдържа хляб. С тези стойности е спечелено второто място.
3. Традиционен Hacendado гаспачо
В междинните позиции на гаспачото разликите са съвсем минимални, така че наличието на масло, хляб или калории са диференциращият елемент. В този случай традиционният Hacendado гаспачо е един от тези с най-малко масло (2,2%), не съдържа хляб и е един от тези, който съдържа най-малко калории (44 kcal) и мазнини (2,5 g и 0,4 наситени).
4. Hacendado мек гаспачо
Мекият гаспачо Hacendado и следващият, от Alvalle Original, имат много сходни стойности. Въпреки това, той печели Hacendado soft, тъй като има по-малко калории (43 kcal) и малко по-нисък процент масло (2,2%). Освен това има по-малко мазнини и по-малко въглехидрати от следващия. Във всеки случай съставките са еднакви - съдържа малко по-малко лук -.