Функционално обучение на елементи - Equilibrium Torrente (Валенсия)
„Предлагаме лични обучителни курсове в Торент (Валенсия), близо до общините Алдая, Алакуас, Пиканя и Пайпорта“
Какво представляват Елементите?
Ние предлагаме Класове по елементи, един вид функционално обучение с висока интензивност, която успява да работи във всички мускулни зони, като упражнява както съпротивлението, така и физическата сила, гъвкавост или мощ, наред с други телесни способности. Тази форма на обучение се състои от изпълнение на различни упражнения, които ще бъдат групирани в това, което е известно като «WOD тренировки«, Тоест физическата работа, която ще се извършва всеки ден. Всеки WOD ще продължи 15 или 20 минути и тук ще бъде концентрирана най-интензивната част от тренировката.
По време на WOD на Класове по елементи Ще работим с различни инструменти, които ще ни помогнат да подобрим физическите си условия: Гиря - или гира -, гири, кросфит барове дамски и мъжки, чекмеджета, топки, въжета, клетки и др. Голямото разнообразие от материали, които можем да използваме, се дължи на различните упражнения, които този тип обучение предлага, положително оценени заради своята универсалност. Упражненията, които ще изпълняваме по време на WOD, ще бъдат разделени на различни повторения или серии.
Трябва да се отбележи, че преди WOD на Елементи за да бъде изпълнено, треньорът ще маркира упражненията за загряване, за да предупреди мускулните групи за усилията, които трябва да се положат, по този начин ще избегнем всякакъв вид нараняване. По същия начин задното разтягане ще бъде адаптирано към зоните, върху които сме работили и вида на изпълняваното упражнение.
Елементите Това е вид кросфит дейност, която изисква висок контрол на техниката за извършване на тренировка без риск от нараняване. За това, формирането на личен треньор, които ще трябва да имат дълбоки познания за изпълнението на упражненията, да контролират ученика през цялото време и да могат да изпълняват ефективно упражнение.
Упражнения за елементи - Нашата методология
В EquilibrumPTS ние се ангажираме с методика за обучение, която се адаптира към физическите условия и капацитета на всеки човек. Това предполага, че нашите лични треньори преценете каква е изходната точка на ученика и установете цели, План за обучение и хранителни съвети, подходящи за ситуацията на човека, за да се постигне желаната цел. Тази философия се отнася за всички работни области, с които се справяме в нашия център на лично обучение. В Елементи - спорт, известен като кросфит-, Извършваме изчерпателно проследяване на ученика през целия тренировъчен процес, тъй като основното при практикуването на този спорт е контролът на техниката, за да се избегнат наранявания и да се постигнат желаните резултати.
По този начин можем да разграничим три фази по време на програмата за обучение на Елементи:
Отслабване с Elements
Ние сме специалисти отслабване. Затова нашите сесии Елементи може да се адаптира към тази цел, ако това е това, което търси нашият клиент, като разработи план по отношение на обучението, където работим както за кардио, така и за бодибилдинг упражнения, за да постигнем тази цел, загуба на тегло или изгаряне на калории. Ние изучаваме случая на всеки клиент, оценяваме неговата диета и неговите физически условия и разработваме еволюционни планове, които му помагат с тази цел.