Функции и предимства на l-карнитина за вашето тяло
Какво ще научите тук?
Днес карнитинът се използва широко от спортистите, тъй като помага за изгарянето на мазнини и следователно насърчава загубата на тегло, поради което е приет като основна добавка за тези, които спортуват редовно.
Някои хора обаче не знаят какво всъщност е карнитинът и как действа в организма, тъй като мнозина започват да приемат този вид добавки извън модата или защото някой от близките им ги споменава, без първо да търсят предварителна информация и документация.
В тази статия ще ви предоставим цялата информация, която трябва да знаете за карнитина, като ви напомня, че винаги трябва да се консултирате със специалист, преди да приемате какъвто и да е вид добавка.
Какво е карнитин?
Това е молекула, която се произвежда от собственото ни тяло, от лизин и витамин С, основната й функция е да изгаря мазнините, поради което се използва толкова много от спортисти или хора, които тепърва започват здравословен живот и използват л карнитин за отслабване.
Карнитинът не е аминокиселина, нито витамин и не се счита за основно хранително вещество, но от химическа гледна точка можем да го класифицираме като четвъртична амино.
Важно е да се знае, че карнитинът се намира под две форми карнитин и D - карнитин, разликата между едната и другата е, че формата „L“ е тази, която е биологично активна, тоест тази, която действително изпълнява функцията на изгаряне на мазнини.
Следователно, когато купуваме каквато и да е добавка от този тип, трябва да изберем надеждна марка или сертифициран дистрибутор, тъй като много пъти тези добавки съдържат смес от l-карнитин и d-карнитин, което пречи на амино действително да изпълнява функцията си, което води до нежелани резултати здравето и от своя страна това също оказва влияние върху цената на продукта.
L - карнитинът осъществява своя процес, тъй като действа като вид транспортер в митохондриите, причинявайки дълги верижни мастни киселини да преминават през митохондриалната мембрана и да действат като вид субстрат за цикъла на Кребс и впоследствие да се трансформират в енергия (АТФ).
За какво е L - карнитинът?
С настоящата фитнес мода много хора се стремят да постигнат перфектното тяло, за което не само прибягват до физическа подготовка, но и до помощта на някои добавки.
Важно е, преди да вземете някаква добавка, да се информирате за нея и да знаете за какво служи и как действа в тялото ви, по-долу обясняваме какви други функции има лакарнитинът в тялото ви:
- Основната му функция е да действа като транспортер на мастни киселини до митохондриите, така че те да се преобразуват в енергия
- Предотвратява разрушаването на мускулната маса, което се случва често при хора, които са подложени на неправилни диети или тренировки
- Положително влияе на VO2, който е идеален за бегачи на дълги разстояния или колоездачи, значително подобрявайки производителността чрез правилното използване на кислород за производство на енергия
- Идеален за подобряване на капацитета за възстановяване на мускулите след интензивни упражнения
- Той причинява увеличаване на броя на специфичните рецептори за андрогени, което генерира по-голямо възстановяване след тренировка и увеличаване на мускулната маса
- Причинява повишаване на въглехидратния метаболизъм.
Печалби
Сред многото предимства можем да подчертаем:
- Подобрява мозъчната функция
- Оказвайки пряко влияние върху метаболизма на мазнините, той противодейства на заболявания като диабет и подобрява здравето на сърцето
- Проучванията показват, че подобрява плодовитостта при мъжете. Високи нива на карнитин са открити при много фертилни мъже, което от своя страна е свързано с по-здрави сперматозоиди.
- Подобрява спортните постижения чрез увеличаване на енергията
- Кара ни да се възстановяваме по-бързо след тренировка
- И най-голямата му полза без съмнение е, че помага за транспортирането на мастни киселини до митохондриите за по-голямо производство на енергия.