Фъстъченото масло е наистина здравословно

фъстъченото

Това е много популярен продукт в страни като САЩ и широко използван при веганска и вегетарианска диета. Но здравословно ли е фъстъченото масло? Ние анализираме неговите свойства, ползи и опасности.

Тостове, десерти и закуски: фъстъченото масло се състои от тези смлени ядки, въпреки че много търговски марки включват съставки като захар, растителни масла и дори трансмазнини. Следователно, първата стъпка е да се притеснявате, че ако редовно консумирате този продукт, той ще бъде възможно най-естествен, и имат само тази основна съставка и най-много малко сол.

Ако е естествено, това е доста калоричен, но здравословен продукт, представляващ сравнително балансиран източник на енергия, който ви осигурява трите макронутриента: 100 грама имат 20 грама въглехидрати (13% от калориите), 6 от които са фибри, 25 грама протеин (15% от калориите) и 50 грама мазнини, 72% от калориите. Подходящ е за диети с ниско съдържание на въглехидратиТой също така причинява много ниско покачване на кръвната захар и е идеален избор за хора с диабет тип 2, разкрива това наблюдателно проучване.