Frutarianos или frugivores Какво е това и диета - World Health Design
Има много видове диети, начин на живот и начини на хранене, всеки със своята специфична философия или хранителни принципи. По този начин можем да избираме между суровата веганска диета, палеодиетата, дисоциирания, макробиотик или плодоядния, наред с други. Много от тях, погледнати отвън, могат да изглеждат твърде строги или ограничаващи и, въпреки че повечето експерти ги съветват, хората, които са избрали да се придържат към тях, казват, че се чувстват здрави и силни.
По тази причина сега ще говорим за овощни или плодови храни: какво е това и диета.
Какво е да си плодовод или плодояд?
The фругиворизъм е диета, която се характеризира с това, че строго вегетариански, базирайки диетата си основно на Плодове, въпреки че някои включват консумацията на ядки. Те също могат да бъдат включват кълнове и някои видове зеленчуци. Последователите на този тип диета потвърждават, че този избор на храни съдържа необходимите хранителни вещества за организма и че осигурява достатъчно количество минерални соли, въглехидрати, витамини и протеини, които човешкото тяло изисква ежедневно. Фрутарианството или фругивоизмът е a движение, започнало в Германия около 1800г популяризиран, наред с други, от професор Арнолд Ерет, който е създател и на така наречената „диета без слуз“.
същото Стийв Джобс Той е последовател на този тип диета, както пише писателят Уолтър Исаксон в един от пасажите на биографията на основателя на Apple: „Той беше слаб и влакнест като хрътка, защото ядеше само плодове и някои зеленчуци“. Един от основните принципи на тези, които поддържат и защитават тази диета е, че плодове те съдържат в себе си зародиша на живота, което ги прави, без съмнение, здравословни храни. Освен това, когато ги консумирате в естественото им състояние, т.е., суров, всички негови хранителни вещества се използват напълно.
Друга мотивация, поддържана от плодоядни хора, има генетичен характер и се основава на идеята, че нашите човешки предци са били предимно фуражи и се хранеха с плодовете на дървета и растения. Като потомци на примати, нашият хранителен стандарт трябва да се основава на изключителната консумация на плодове.
Някои също твърдят, че е така много по-уважителен начин на живот и диета, тъй като това не означава унищожаване на живо същество, животно или растение. Тази хранителна тенденция е част от движението, известно като „жива храна„Което се опитва да подчертае консумацията на естествени и пресни храни, от растителен произход и за предпочитане сурови. Този тип диета се нарича още „80/10/10“, отнасяща се до процента на макронутриентите, които е предназначен да осигури: 80% въглехидрати, 10% мазнини и 10% протеини.