Fresh Mint - Свойства на Fresh Mint

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за прясна мента

Пресната мента е подправка, която съдържа 3,75 грама протеини, 6,89 грама въглехидрати, 6,89 грама захар на 100 грама и няма мазнини, осигурявайки 67 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините С, А, В3 и В9. В допълнение към тези свойства, прясната мента съдържа желязо и калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на прясната мента като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите от прясна мента, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в прясната мента могат да варират в зависимост от вида и количеството на подправката, както и от други фактори, които могат да играят роля при модифицирането на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на прясна мента, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с прясна мента, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на прясната мента с други храни.

Свойства на прясна мента

Сред храните в категорията сосове и подправки, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е прясна мента.

Тази храна принадлежи към групата на подправките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които прясната мента носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Пресната мента е храна, богата на витамин В9 от 100 g. от тази подправка съдържа 114 ug. витамин В9.

Тази храна съдържа и голямо количество калий. Количеството калий, което имате, е 569 mg на 100 g.

Сред хранителните свойства на прясната мента трябва да се отбележи, че 100 грама прясна мента имат следните хранителни вещества:

5,08 mg. от желязо.
3,75 g. протеин.
243 mg. калций.
8 g. фибри.
0 mg. йод.
1,11 mg. цинк.
6.89 g. въглехидрати.
80 mg. магнезий.
31 mg. на натрий.
212 ug. витамин А.
0,08 mg. витамин В1.
0,27 mg. витамин В2.
2,67 mg. витамин В3.
0,34 ug. витамин В5.
0,13 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
0 ug. витамин В12.
31,80 мг. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0 mg. витамин Е.
0 ug. витамин К.
73 mg. фосфор.
67 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
0,94 g. на мазнини.
6.89 g. захар.
0 mg. пурини.