Форум на Deviolines
В тази интересна статия те ни учат как професионалните музиканти поддържат добра физическа форма, необходима за поддържане на ритъма на репетиции, концерти и ежедневна практика.
Знаете ли, "mens sana in corpore sana".
Всеки инструмент поставя свои собствени изисквания, но като цяло всички играчи прекарват много часове учене, седнали на стол в повечето случаи. Само ръцете се движат в много повтарящи се набори. Поредица от стотици или хиляди движения, които винаги принуждават едни и същи мускули и сухожилия да работят. Добавете към това пътуванията, дърпането на куфарите и -често- случаите на техните инструменти, напрежението при излизане на сцената, интензивната концентрация до изземването; накратко, стрес, който 90% от смъртните не биха понесли. А стресът генерира големи дози адреналин, които трябва да се елиминират, за да не се стигне до увреждане на тялото.
Хавиер Рос, кларинетист в Orquesta de la Comunitat Valenciana, не тренира, за да освободи напрежението, а да се „разкачи“. Преди четири години, когато спря да пуши, той реши да се присъедини към фитнеса и оттам скочи, за да се подготви за планински триатлон с партньор. През 2014 г. той участва в триатлона Аликанте Олимпико и в полукарониката на Канет ден Беренгуер. Следващата му цел: железникът на Витория, който се провежда през юли. За да се подготви, той се присъедини към тренировъчната група на Resistentia, водена от Хосе Мигел Вела.
„Работата ми с Оркестъра на двореца на изкуствата е съвместима с обучението“, казва 40-годишната Рос. Преди да отиде на тренировъчните репетиции, които обикновено започват в 10 ч. Сутринта, мурцианският музикант тренира (бодибилдинг, плувен басейн, бягане.). „Понякога, ако имам само час за ядене, предпочитам да бягам край реката, отколкото да ям“, казва той.
Физическата активност е съюзник за вашата работа. „Бягането помогна за подобряване на белодробния ми капацитет“, обяснява той. Основни упражнения „укрепват корема и долната част на гърба, нещо, което ми помага да издържам по-добре на репетициите и стоящите часове“, казва кларинетистът. Той не е "обсебен" от спорта и наблюдава диетата си, но ако един ден не тренира или излезе на бира "нищо не се случва".
Физическата активност, извършвана от музикантите, е насочена от една страна да укрепи мускулите, които най-много наказват с ежедневна работа, а от друга да отпусне психологическото напрежение, което включва излагане на преценката на обществеността и критиците почти всяка вечер. Разбира се, не просто всеки спорт си заслужава. По-скоро обратното: много са напълно забранени. Сопранът Ainhoa Arteta например не може да се посвети на това, което най-много харесва: конна езда. "Ако падна, бих могъл да счупя ребро и това би било много лошо. Всичко, което е свързано с диафрагмата, е много опасно за човек, отдаден на пеенето." Казва го с примирение, защото поради хоби и поради семейни причини е тясно свързана със света на конете. Но отдавна той падна от кон и избегна сериозно нараняване, защото беше облечен със специална жилетка. Онзи ден осъзна, че докато продължава да излиза на сцената, трябва да се откаже от ездата.