Формулата за загуба на 2 сантиметра коремни мазнини за четири седмици La Opinion
Експеримент показа, че не се нуждаете от магически формули или сложни методи за физическо обучение, които да помогнат за намаляване на излишъка, който обикновено се натрупва около корема
Няма магическа тайна за атакуване на излишните мазнини, които се натрупват около корема. Но има формули за намаляване на рисковете от излишни коремни мазнини, като диабет тип 2 или сърдечни усложнения.
В експеримент, проведен от екипа на програмата на Би Би Си "Повярвай ми, аз съм лекар", беше установено, че балансираното хранене е по-ефективно отколкото упражнения за премахване на излишната мастна тъкан.
Препоръката е диетата да бъде допълнена с някои упражнения за поддържане на мускулния тонус. Но колко можем да ядем така че тялото ни да започне да възприема промяна?
Според това, което съветват диетолозите, човек трябва консумирайте около 500 калории по-малко, отколкото тялото ви изисква за да може да загуби около половин килограм за седем дни.
Това изчисление ще варира в зависимост от всеки човек и графиката, с която илюстрираме този текст това означава теглото, което се очаква да загуби човек в зависимост от броя на калориите, които елиминирате в ежедневната си диета.