FODMAP рецепти; Вкусни рецепти с ниско съдържание на FODMAP за по-здравословен живот

Вкусни рецепти с ниско съдържание на FODMAP за по-здравословен живот

съдържание

Ризото с бекон и спанак

Съставки за 4 души: 2 чаши ориз ризото 4 чаши вода (или зеленчуков бульон, това ще му придаде повече вкус) 250 грама спанак 300 грама бекон 1 клон целина. (Целина е разрешена до 40 грама) 1 морков 2 люти чушки 1 чаша доматен сос Шепа сирене чедър ...

Пай от вила или говеждо месо

Тортата с вили или телешко месо е страхотна традиционна британска торта и се прави много лесно. Адаптирах оригиналната рецепта, за да я направя с ниско съдържание на фураж. Както винаги можете да добавите или промените, например, зеленчуците по ваш вкус. Съставки за пълнежа за 4 човека: 500 гр месо от ...

Палачинки с тиква и сирене фета

За 4 човека 300 гр. тиква 50 гр. от оризово брашно 2 супени лъжици царевично брашно 1/2 чаена лъжичка ксантанова смола 2 супени лъжици лук (зелената част) 60 гр. сирене фета 2 разбити яйца Сол и черен пипер на вкус Зехтин Обелете и нарежете тиквата на кубчета, сложете ...

Фритата от картофи, сирене и спанак

Всяка съставка с яйчена основа може да се добави към фритата. Може да се яде топло или студено. 4 картофа 8 разбити яйца 100 грама сирене бри (или сирене с ниско ниво на мазнината, което харесвате) 100 грама спанак Сол и черен пипер Зехтин Загрейте фурната, за да ...