Флекситарианците, „почти“ вегетарианските ползи от вашата диета
Експерт здравен журналист
На флекситарна диета няма забранени храни, но месо и риба се ядат само от време на време и на умерени порции.
Актуализирано: 4 юни 2020 г.
Може би си флекситарен и все още не знаете. И това е, че този термин произлиза от думите „гъвкав“ и „вегетариански“ и дава наименование на диета, която се основава на консумацията на зеленчуци, плодове и зърнени храни, но също така позволява приема на храни от животински произход, като пиле, риба или черупчести, от време на време (оттук и гъвкавостта).
Флекситарианците всъщност са всеядни (ядат всичко), но ограничават както количеството на някои храни, така и колко често ги ядат. Зеленчуците играят водеща роля в диетата си, но също така и пълнозърнести храни, яйца и млечни продукти, докато месото - и двете птици, като червено месо или свинско месо - и рибата, обикновено включват един или два пъти в седмичното меню и в умерени порции ( между 50 и 80 грама).
Флекситарианците са всеядни, но ограничават както количеството на някои храни, така и колко често ги ядат.
Благодарение на редовната консумация на яйца и мляко и от време на време месо се получават протеините, необходими за правилното функциониране на тялото, нещо много по-трудно при спазване на вегетарианска или веганска диета или сурова храна (сурова храна), така че флекситаризъм Смята се за по-удобен и безопасен вариант за постигане на здравословна и качествена диета, а също и без да се отказвате от кулинарно лечение от време на време.