Флаш диета - моите трикове за отслабване

FLASH DIET ще ви помогне да свалите 7 до 10 килограма на месец. Флаш диетата е известна като една от чудодейните диети!

моите

Мануел Хименес Усеро, създател на Flash Diet, посочва, че тя възниква като реакция на разпространението на така наречените чудодейни диети. Последната му книга е категорична, като обявява „най-новата диета“, „флаш диета“, диетата за бързо отслабване, която яде всичко. И така, каква е флаш диетата, защо да й се дава кредит? или е просто диета?.

Според д-р Хименес чудодейните диети винаги са съществували. Първо това беше диетата на Аткинс, а по-късно и Монтиняк. Напоследък именно Дюкан, диета с високо съдържание на протеини, той смята за незаконна дъщеря на диетата на Аткинс и, накрая, диетата на Коен, хипокалорична диета, която залага на щастието.

Отслабването обаче не е чудо. Всъщност се твърди, че с Flash диетата 30 милиона души по света са отслабнали бързо и са изяли всичко.

Определя се като протеинова диета за отслабване и която помага за отслабване между 7 и 10 килограма на месец. Споменава се случаят с Виктория Бекъм, която е загубила 15 килограма, 2 месеца след като е била с 19 допълнителни килограма, след бременността си.

Но тогава как се различава от другите протеинови диети? Протеиновите диети като Дюкан, добавя Хименес, всъщност са хиперпротеини, с всички рискове, свързани с хиперпротеиновите диети.

Характеристики на флаш диетата

  • На флаш диетата, от друга страна, се консумира дневната доза протеин, препоръчана от СЗО, не повече от 1 грам на килограм тегло. Така че основата на тази диета е драстичното намаляване на захарите и други преработени въглехидрати, а не прекомерният прием на протеини.
  • В първата фаза на флаш диетата протеиновите препарати се използват като заместител на въглехидратите. Това е известно като план за атака, който продължава 15 дни, докато тялото се адаптира към ограничаването на въглехидратите.
  • Протеините, които са включени във флаш диетата, за предпочитане са протеини от растителен произход, обогатени с витамини и минерали.
  • Втората фаза се състои от превъзпитаване на хранителните навици, при което се набляга на намаляването на захарта и как да се научим да се храним.