Физиотерапевтични упражнения за череп с фитбол

Швейцарската топка или топката на пилатес, също известен като фитбол, Започва да се използва през 60-те години при лечението на новородени и бебета. Малко по малко, използването му в терапията се разширява, докато не се превърне и в инструмент за рехабилитация на пациенти с различни ортопедични проблеми.
Оттогава използването му се разпространява в различни области и терапии, докато не навлезе в света на обучение, където предлага широка гама от възможности, като добавя или премахва трудности към упражненията, освен че е различен начин на обучение, осигуряващ различни стимули и Ползи .

Ние предлагаме различни упражнения с фитбол за да можете да ги включите в тренировъчната си програма.

Горна част на багажника

Преса с топка: С горната част на гърба, опряна в топката, изпълнете натиск с дъмбели. Съсредоточете се върху добрата техника, без да поемате наднормено тегло.

физиотерапевтични

Лицеви опори на топка: изпълнявайте лицеви опори с краката и краката, опряни в топката, което създава нестабилност и увеличава интензивността на упражнението.