Физиологична регулация на маратонското представяне - Международна група за издръжливост
Тексаски университет в Остин. Остин, Тексас, САЩ.
Статия, публикувана в списание PubliCE, том 0 от 2013 г. .
Обобщение
Възможността да избягате маратон с възможно най-бързата скорост ще се регулира от скоростта на аеробния метаболизъм (т.е. консумацията на кислород в маратона) на ограничено количество въглехидратна енергия (т.е. мускулен гликоген и кръвна глюкоза) и от скоростта, която може да се поддържа, без да се развие хипертермия. Според модела, предложен от Джойнър през 1991 г., хората имат физиологичната способност да изминат маратон за приблизително 1:58:00. Това би могло да бъде постигнато, ако настоящият световен рекорд за темпо на „полумаратон“ се запази през целия маратон. Окончателната граница на маратонското представяне може да се установи чрез границите на бягащата икономика и чрез набиране на бягаща мускулатура по модел, който минимизира умората, евентуално разпределяне на работата върху множество двигателни неврони.
Ключови думи: Издръжливост, терморегулация, набиране на персонал, икономичност, състезание по крака
Нямате време да четете сега? Щракнете върху Изтегляне и получете статията от WhatsApp на място и я запазете на вашето устройство.
ВЪВЕДЕНИЕ
Основните концепции на тази окислителна регенерация на аденозин трифосфат (АТФ) са представени на Фигура 1. Маратонците бягат със скорост и скорост на консумация на кислород (т.е. маратон VO2), по-голяма от тяхната мускулатура, която могат да понасят при упражнения, без да изпитват умора, която напредва и ги забавя през първите 20 км. VO2 в добре темповия състезателен маратон е най-високата възможна стационарна скорост на окислителна регенерация на цялото тяло на АТФ, която обикновено може да се поддържа в продължение на 42 км. Този маратон VO2 е функция на, не само максимизиране на стационарната скорост на производство на АТФ в дадено мускулно влакно, но също така е функция на набиране на най-голям брой мускулни влакна, които могат да участват в икономическото производство. Скоростта на производство на енергия също ще варира в зависимост от условията на околната среда.
Причина за мускулна умора може да бъде прогресираща ацидоза и йонни смущения. Скоростта на маратона се доближава до интензивността, с която лактатът започва да се натрупва в кръвта (т.е. прага на лактата в кръвта) и в мускулните влакна. [1, 2] Измерването на прага на кръвен лактат за оценка на темпото на състезателен маратон стана популярно, защото е практически и теоретично валидно. Идеята не е, че самата лактатна молекула причинява умора, а по-скоро, че нейното натрупване в кръвта отразява промяна в хомеостазата на мускулните клетки.
Маратоните се изпълняват с интензивност, доста по-ниска от максималната консумация на кислород (например 65-85% VO2max), и като се има предвид, че умората е свързана с ускорена гликогенолиза, а не с анаеробни събития в мускула, можем да предположим, че увеличеното доставяне на кислород към трениращите мускули ( например притока на кръв и съдържанието на кислород в кръвта) биха увеличили скоростта на маратона по-малко, в сравнение с бягане със скорости, които произвеждат максимална консумация на кислород (например 1500-5000 м). Възможно е обаче увеличаването на доставката на кислород, което увеличава налягането на кислород в мускулите, да доведе до по-добро окислително-редукционно състояние (например съотношение аденозин дифосфат/АТФ), което забавя гликогенолизата за определена скорост на окислителна регенерация на АТФ или дадена скорост на движение.
Маратонците от най-високо ниво достигат до финалите за около 2:30:00 или по-бързо, докато повечето маратонци са по-бавни, а благотворителните състезатели са значително по-бавни. Поради обратната връзка между продължителността на тренировката и интензивността, заедно с факта, че най-добрите спортисти за издръжливост могат да тренират при по-високи VO2 продължително време, преди да изпитат умора, има широк диапазон от процентни стойности на VO2max по време на състезанието на маратон между различни физически лица. В една крайност бавният бегач може да средно 50-60% от неговия VO2max, докато бегачът от най-високо ниво може да е средно> 80% VO2max. Ако икономиката на бягане не се различава при сравняване на бавни и бързи бегачи, по дефиниция общият разход на калории трябва да бъде еднакъв, въпреки че дихателният обмен и общото количество окислени въглехидрати трябва да бъдат по-високи при по-дългите бегачи. Авторът не разполага с данни, които да разглеждат възможността бавните и бързите маратонци да имат разлики в нивото, при което изчерпването на въглехидратите причинява умора.
Маратонците от най-високо ниво получават повече от две трети от енергията си от въглехидрати от мускулен гликоген и в по-малка степен от окисляване на кръвната глюкоза [1]. Упражнението при 70-85% VO2max не може да се поддържа без достатъчно окисляване на въглехидратите и по този начин силното намаляване на мускулния гликоген, често заедно с хипогликемия, причинява необходимостта от намаляване на интензивността до приблизително. 40-60% VO2max. Това явление е наречено "удряне в стената" и последващата скорост ще бъде тази, която е възможно да се поддържа главно поради окисляването на мазнини, кръвна глюкоза и лактат. Лактатът ще се генерира от гликоген в неактивни мускулни влакна [6].