Физическо възпитание от andreslasvegas30 на Genially
Физическо възпитание
Създадено в понеделник 01 0001 00:00:00 GMT + 0000 (координирано универсално време)
Още творения, които да ви вдъхновят
КОЛЕДА
ЖИВИ СЪЩЕСТВА
ВСИЧКИ НЕЩА
РЕГИСТЪР НА КНИГИТЕ НА ПРЕКРАСНАТА АЛИС
АНГЛИЙСКИ НЕРЕГУЛНИ ГЛАГОЛИ
ДА МЕЧТАЕМ ЗА БЕЗОПАСНА СРЕДА
РАСТИТЕЛЕН МИНДЕТ
Открийте още невероятни творения тук
Препис
Физическо състояние: Сила
Хоакин Титос Висенте Франсиско Родригес Мартинес Алфонсо Байона Хуан Рамон Андрес Лейва Руис
1. Определение и видове
2. Връзка със здравето
Четири. Връзка с ИКТ
3. Класове и система за обучение
1. - Определение и видове
Видове: има три вида: Максимална сила: най-представителният пример вдигане на тежести Това е максималната сила, която спортист може да изпълни с контракцията
Определение: Способност за преодоляване на определена съпротива, независимо от времето, необходимо за това.
Експлозивна сила: пример: Способност на футбол америка или ръгби Спортистът да преодолее съпротивата с висока скорост на свиване
Сила на издръжливост: пример: плуване Способността на спортиста да се противопоставя възможно най-дълго на умората
2.- Сила и нейната връзка със здравето
Въпреки че изглежда, че силата се работи само във фитнеса, във всички дейности от ежедневието, както при изкачване по стълбите, така и при покупка вкъщи
По-конкретни примери са: Увеличава костната плътност
Увеличава мускулната маса, което увеличава силата ни и ни позволява да правим същите упражнения по-лесно и с по-малко умора
Подобрява стойката на тялото, тъй като практикуването на сила укрепва еректорните мускули на тялото.
Тъй като консумацията на кислород се увеличава чрез увеличаване на мускулната маса, повече калории могат да бъдат изгорени и следователно представлява добър метод за отслабване.
Играе важна роля за подобряване на много фактори, свързани с профилактиката на заболяванията
Подобрява функционалния капацитет и скоростта на ходене, особено при тези, които имат намалена способност да функционират нормално в ежедневните си дейности.
3.- Класове и системи за обучение
-Sogatira-Colchonetas: Състои се от щафетно състезание, където постелката трябва да се обърне. Тези отпред го вдигат, а тези отзад вдигат постелката, за да не се удари рязко.Класът е разделен на 3 групи и те са разделени на двойки.
Хвърляния: Чифт. Всяка двойка взема обръч и застава в кръг около този, който го пази. Всеки партньор вдига другия и той взема пръстена. Който го пази, хвърля топката на обръча. Ако сложите стречинг, ако не, стречинг и бягане.
Системата за обучение ще бъде верига от няколко станции (6), в която преобладава работата на съпротивителната сила.
Игри: -Подложки: Състои се от щафетно състезание, където постелката трябва да се обърне. Тези отпред го вдигат, а тези отзад вдигат постелката, за да не удари рязко Класът е разделен на 3 групи и те са разделени на двойки.-Скок и хвърляне: Играта се състои в скачане на някои пейки и хвърляне на топка при спътника, който е изправен, топките са: медицинска топка 5 точки, баскетболна топка 3 точки и волейболна топка 1 точка. Класът ще бъде разделен на две групи, които на свой ред всяка група ще бъде разделена наполовина, поставяйки съответната половина пред другата, двата отбора ще се изправят, за да видят кой получава най-много точки