Физическо и психическо здраве В недрата на ума SciLogs Research and Science
Тъй като механизмите за контрол на глада и приема на храна са многобройни и сложни, не би трябвало да е изненадващо, че различните опити за контрол на теглото на тялото не постигат желания резултат, защото въпреки че понякога те карат да отслабнете, те скоро се активират в механизми за компенсация на тялото, които са склонни да възстановят естественото си състояние.
„Как да отслабнем, без да спрем да се храним“ би била идеалната книга за определени хора. Илюзорно преструване, защото днес най-добрият начин да отслабнете, макар и не единствен или окончателен, е да ядете по-малко. Ние не обичаме преувеличеното затлъстяване по естетически причини или по здравословни причини, а хората, които страдат от него страдат много, след като прекарват половината си живот в борба с него. „Но аз ям много малко“, казват някои хора, когато не могат да отслабнат. „Просто ям, за това, което бих ял, ако мога да го направя“, те трябва да кажат по-добре, защото много хора погрешно преценяват количеството храна, която ядат.
Храненето по малко и много упражненията обикновено са трудна и сложна процедура, която е трудно да се поддържа редовно с течение на времето. Загубата на тегло често се постига с мотивация, воля и усилия, но проблемът е почти винаги поддържането на намаляване на теглото след постигане. В някакъв момент от живота тялото, което имаме, изглежда е закотвено в тежест, определена от генетични и екологични фактори, и има голяма тенденция да се връща към него всеки път, когато полагаме усилия да го модифицираме. Научните изследвания, въпреки многото си усилия, не могат да намерят начин затлъстелите хора да отслабнат, без процедурата да е лесна и достъпна и без да има отрицателни странични ефекти. Защо е толкова трудно да го получиш?
Метафората може да хвърли светлина върху проблема. Да предположим, че човек, който е безработен, е на път да заспи и има много важна среща, насрочена за 8 сутринта на следващия ден. В тази среща много се играе, защото зависи от това дали да получите добра работа или не. Преди да си легнете, настройвате нощния будилник да се включва на следващата сутрин два часа преди уговорката и имате достатъчно време да отидете до него. Но за да е по-сигурен, че ще се събуди по това време, той също активира будилника на мобилния си телефон. Въпреки това, тъй като се страхува да заспи, той решава да се обади на приятел и го моли да му се обади и сутринта. Това гарантира, че ако известие не успее, ще работи друго и няма да пропуснете важната си среща.