Физическите упражнения са по-решаващи от диетата за поддържане на загуба на тегло

Проучване на експерти от Университета в Колорадо подчертава значението на физическата активност преди ограничаването на калориите, когато става въпрос за поддържане на тегло и избягване на наддаване.

Упражнението или спазването на диета по-решаващо ли е за поддържане на загуба на тегло? Този въпрос е този, който е мотивирал изследователска работа на експерти от Университета на Колорадо (САЩ), които са се опитали да отговорят на въпроса дали е по-добре да се поддържат високи нива на физическа активност или напротив да се основава стратегията в ограничаване на калориите.

И според резултатите от проучването, публикувани в списание Obesity, изглежда по-решаващо да се практикуват редовно физически упражнения, отколкото да се намалява или контролира приема на храна. Констатациите разкриват, че тези, които успяват да отслабнат, разчитат повече на физическа активност, за да поддържат енергийния баланс, отколкото на хронично ограничаване на диетата. За проучването като референция са взети три определени групи: две с еднакво телесно тегло, приблизително 70 килограма, и трета с тегло около 95 килограма. Но една от двете групи с нормално тегло, извършва физически упражнения редовно.

---