ФИЗИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕ СЕ ИЗПОЛЗВАТ ЗА БОРБА С НАДЪРЖАТЕЛНАТА ТЕГЛОСТ И БЪЛГАРСТВОТО
И именно четенето на силното изявление на доктор Джейсън Фунг, известен специалист в изследването на затлъстяването, автоматично ме подтикна да напиша и да разсъждавам върху този чувствителен и важен въпрос за всички нас, които обичаме физическите упражнения.
В обобщение, Д-р Фунг заявява, че управлението на теглото не е въпрос на добавяне и изваждане между входящите и изходящите калории, а по-скоро хормонален проблем. Следователно, въпреки че физическите упражнения са полезни за здравето, те имат малко или нищо за да кажат за контролиране на теглото на човека. Обяснете, че ако вземем на преглед проблемите с контрола на теглото и затлъстяването, 95% от крайната оценка ще зависи от това какво ядем и само 5% от физическите упражнения. От моя гледна точка мога само да се учудя на всички тези постижения, които искам да ви покажа по-долу, защото всичко, което правят, е да подобрят нашето здраве и качество на живот. Трябва обаче да кажа, че съгласявайки се с това, което ще обясня по-долу, както от първоначалното размишление на д-р Фунг, така и от микробиотата по-късно, ми се струва твърде прибързано твърдение и че следователно напълно не съм съгласен, когато само 5% процентът се приписва на физическото упражнение от общата крайна оценка за атака на проблемите с контрола на теглото и затлъстяването. Въпрос, който ще се опитам да обясня накратко в края на тази публикация, използвайки възможно най-малко технически характеристики.
Според Fung контролът върху теглото е пряко свързан с количеството и общото време, с което поддържаме тялото си с високи нива на инсулин в кръвта през целия ден. Нека да обясня, контролът върху теглото се регулира в хипоталамуса, който работи като един вид термостат, който показва на тялото референтното тегло, което трябва да поддържаме. Следващият въпрос е, И кой определя „температурата“, т.е. теглото на термостата?, така е, тъй като те интуитивно са инсулиновият хормон ... Така че, ако поддържаме високи нива на инсулин за дълги периоди от време в рамките на един ден, инсулинът ще започне да влияе на хипоталамуса, за да увеличи нашето базово тегло и нека започнем да Напълнявам. При първоначално здрави хора високите и непрекъснати нива на инсулин обикновено се мотивират особено от приема на рафинирани захари и въглехидрати.
Проблеми с контрола на теглото и затлъстяването, 95% на заключителната бележка това ще зависи от това какво ядем, и само един 5% от физическите упражнения.
Истината е, че въглехидратната индустрия и фитнес индустрията дори препоръчват, по обобщен начин, дневен прием на храна, разделен на 4 или 5 пъти на ден. По този начин консумацията на индустриални сладкиши, сладки напитки и др., Заедно с увеличаването на честотата на дневния прием, е идеалната рецепта за развиване на високи и продължителни пикове в нивата на инсулин в кръвта. Това непрекъснато прекомерно излагане на нашите клетки на инсулин Той е епицентърът на проблема, тъй като те са необходимите съставки за развиване на устойчивостта на нашите клетки към инсулин. Следователно, за да може клетката да въведе същото количество глюкоза във вътрешността си, тя ще се нуждае от все повече инсулин в кръвта.