Физическите упражнения и чревната флора са полезни за грижата за здравето на червата

Дисбалансите в чревна микробиота допринасят за възпалителни заболявания на дебелото черво. Интересното е, че упражненията могат да подобрят здравето на червата, но като цяло малко се знае за основните механизми.

Неотдавнашен преглед, публикуван през 2017 г., представлява концептуален модел, илюстриращ роля на упражнението в диверсификацията на чревната микробиота за подобряване на чревното и системното здраве.

Изясняване на някои условия преди да продължите

Така че някои концепции не звучат като „китайски“ по време на статията и ни уведомете какво означават или за какво се отнасят, освен че можем да се консултираме с тях, ако забравим, те са предварително дефинирани тук:

Симбиоза: интимно сдружаване на организми от различни видове с цел взаимна изгода в тяхното жизнено развитие.
Дисбиоза: промени в чревната микробиота и неблагоприятната реакция на гостоприемника към тези промени.
Микробиом: набор, образуван от микроорганизмите, гените и метаболитите на човешкото тяло (стомашно-чревен тракт, пикочно-половите пътища, дихателните пътища и кожата).
Водещ, гост, домакин: този организъм, който приютява друг вътре или който го носи върху себе си, било в симбиоза на паразитизъм, коменсализъм или мутуализъм.
В клетки: Вид бели кръвни клетки, които произвеждат антитела. В клетките са част от имунната система, които се образуват от стволови клетки в костния мозък. Нарича се още В лимфоцит.

Патоген: всеки външен биологичен агент, който се помещава в определен биологичен обект, увреждащ по някакъв начин неговата анатомия, от болести или видими или невидими увреждания.
Фактор на туморна некроза (TNF-α): член на група цитокини, които стимулират острата фаза на възпалителната реакция.
Лимфоцити: вид левкоцити или бели кръвни клетки, които присъстват в кръвта като част от групата клетки, съставляващи имунната система, упражняващи защитни функции на тялото.
Бутират: енергиен субстрат на епитела на дебелото черво, който регулира множество клетъчни процеси, след като е описан като възможно терапевтично средство срещу колоректален рак.

Човешкият микробиом: микробите (микроорганизмите) са основна част от нашия живот

Ние, хората 10 пъти повече микроби в тялото ни, отколкото клетките. Тези живи същества са съжителствали с тялото ни през цялата еволюция и са абсолютно важни за човешкия живот и здраве.

Хората живеят в симбиоза с групи микроби в различни части на тялото, вариращи от кожата, червата, устната кухина, вагината и други области, изложени на околната среда.

Тази общност може да тежи до два килограма и се състои приблизително 100 трилиона микроорганизми, включително 1000 различни вида бактерии, известни с повече от три милиона гени.

Тези бактериални съобщества са основни компоненти на микробиом обхващащ пълния генетичен потенциал на бактериална популация, както и продуктите от микробиотата и околната среда на гостоприемника.

Чревната микробиота и нейните функции: червата е ключов сайт

The чревна микробиота е общността на живите микроорганизми, пребиваващи в храносмилателния тракт.

Най-просто казано, чревната микробиота е набор от бактерии, които обикновено живеят в червата на хора и много животни.

Повечето от този набор от бактерии не са вредни за здравето и много от тях са полезни, като участват в множество физиологични процеси, участвайки предимно в множество функции на тялото.

Нещо повече, чревната микробиота е преминала от смятана за придружител на вечеря, до смяна за "Метаболитен орган", с роли в храненето, имунната регулация и системното възпаление.

По-голямата част от микробиотата се помещава в дебело черво и претърпява етапи по време на жизнения цикъл на домакина, като най-динамичното време е това в ранна детска възраст.

Признато е, че една трета от нашата чревна микробиота е обща за повечето хора, докато останалите две трети са индивидуални.