Тайната на дългосрочното отслабване, според науката - PDM Digital Mobile Products
Ако искате да отслабнете и да го поддържате в дългосрочен план, проучване, проведено от изследователи от университета Дрексел във Филаделфия (САЩ), може да ви помогне да постигнете целта си.
Изследователите са установили, че постоянното отслабване през първите няколко дни след нов диетичен план, дори малки количества или грамове, може да увеличи шансовете ви за постигане на дългосрочна загуба на тегло.
Наднорменото тегло може да насочи жизненоважния ни баланс към всички видове заболявания като диабет тип 2 или сърдечни проблеми, така че приемането на здравословна и балансирана диета се счита за най-добрата от стратегиите за отслабване, но както много хора, които се хранят, това вече е известно не е толкова лесно, колкото звучи.
Всяка година милиони хора се подлагат на диета, главно с цел отслабване.
Научните доказателства обаче показват, че до 40% от тези, които спазват диета, в крайна сметка възстановяват половината от загубените килограми през следващите две години.
За да се опитат да разберат, изследователите са включили 183 участници в своето проучване, всички с наднормено тегло или затлъстяване.
В продължение на 1 година всеки индивид участва в програма за отслабване, която включва заместители на храненето и поведенчески цели, като увеличаване на физическата активност и проследяване на калориите.