Физически упражнения и сърдечно-съдово здраве - Infobae

Световната здравна организация счита физическата активност за всяко движение на тялото, предизвикано от скелетни мускули, което изисква енергийни разходи. Забелязано е, че физическото бездействие е четвъртият рисков фактор за глобалната смъртност; това ще рече, на 6% от смъртните случаи са регистрирани по целия свят. Освен това се смята, че липсата на физически упражнения е основната причина за приблизително un 21 и 25% от рак на гърдата и дебелото черво, 27% от случаите на диабет и 30% от тежестта на исхемичната болест на сърцето.

Физически упражнения и сърдечно-съдово здраве:

Редовното физическо натоварване е показало ползи в превенцията на коронарна болест на сърцето в краткосрочен и дългосрочен план. Както и да е нивото на заседнал начин на живот в съвременното общество е високо. Повечето от работните задачи не са свързани с енергични упражнения и големият технически напредък е в полза на липсата на физическа активност. Хората се придвижват с кола или автобус и гледат телевизия или седят пред компютъра си през свободното си време.

Множество научни изследвания показват намаляване на риска от инфаркт на миокарда с приблизително приблизително 38% при активни индивиди спрямо заседналите.

Ползи от физическите упражнения

За сърцето:

Пулсът в покой намалява и количеството кръв, което сърцето изхвърля при всеки удар, се увеличава. По този начин сърдечната ефективност е по-висока, „изразходвайки“ по-малко енергия за работа. От друга страна, той може да стимулира циркулацията в сърдечния мускул, като по този начин насърчава "храненето" на сърцето.

Относно кръвоносната система:

---