Поставете лучена торта или тарт; Фитличен
Вкусна рецепта за торта или торта с лук, подходяща за наслада на солена торта с ниско съдържание на калории и мазнини и богата на протеини. Поради съставките, които използваме, той може да се счита за вид киш или зеленчуков тарт и не спира да бъде много хранителен, както и фитнес. Тази годна лучена торта или тарт, приготвена във фурната, е известна и с други имена като торта, тарталетка, пай или пай, като най-известният препарат е немската лучена торта. Английските солени крака също са много известни и има голямо разнообразие от тях.
Традиционните солени рецепти за тарт обикновено имат основа или тарт от бутер тесто, но в нашата фитнес версия ние ви показваме как да направите бързо и лесно пикантно тесто за тарта, за да стане по-протеиново и леко. Това домашно тесто за сладкиши, макар и леко, е достатъчно силно, за да задържи пълнежа. Това е маса от овес и белтък, които го правят по-здравословен и подходящ за повечето диети.
Що се отнася до пълнежа на подходящата лучена торта или пай, разбира се, голяма част от нея е лук, но ние искахме да добавим вкус и протеини, като добавихме също грах, яйца и белтъци. Но винаги можем да го допълним или да го заместим с други зеленчуци, които харесваме, като праз, например, за да направим тарта или пай с лук и праз. Също така подправките и лекото сирене, които добавяме, придават идеалния щрих, за да се получи много богат и вкусен пълнеж.
Не спирайте да опитвате тази годна торта с лук или торта, защото, макар че обикновено сме свикнали да ги приготвяме сладки, солените сладки също са вкусни както топли, така и студени. Освен това те са много лесни за приготвяне във фурната и ни дават много възможности при пълненето им, като можем да го приспособим към целите на нашата диета или вкусове. Ако се интересувате от повече рецепти, подобни на тази, можете да опитате нашия Quiche Fit, който също е вкусен.
