Физическа активност след хирургия за отслабване Облечени хирурзи
02 юни Физическа активност след операция за намаляване на теглото
В дните и седмиците след вашата бариатрична хирургична процедура, вашето излекуване и възстановяване са от най-висок приоритет. След като обаче се почувствате добре и имате разрешение от вашия хирург, може да искате да правите упражнения с ниско въздействие, за да продължите пътуването си за отслабване и да създадете здравословен начин на живот за себе си.
Описахме видовете упражнения, които можете да правите в зависимост от това как се справяте с възстановяването си. Преди да се ангажирате с нов режим на упражнения, говорете с екипа на Clohed Surgeons, за да сте сигурни, че това е безопасно.
Упражнения с ниско въздействие
2 до 4 седмици след операцията
По време на този етап, упражненията трябва да бъдат леки, контролирани и всичко за привикване на тялото ви към повече движения отново.
Препоръчителните упражнения и дейности са:
- Седящи упражнения
- Разходка
- Измийте прането
- Лека домакинска работа
- Играйте с децата
- Разхождам кучето
- Пазаруване на хранителни стоки
Започнете само с няколко минути упражнения през ден, преминавайки към 15 минути леки упражнения и активност на ден.