Физическа активност по възраст и професия - Infoalimenta - Предмети от интерес

Търсач

Търсене в "Статии от интерес" и "Научна документация"

възраст

Физическа активност според възрастта и професията

Заседналото поведение е свързано главно с напредналите общества, поради начина на живот, потребление и работа, който голяма част от населението има в тях. Човек се смята за заседнал, когато седмичните му разходи за физическа активност не надвишават 2000 калории, но има работни места, които избягват заседналия начин на живот и други, които го благоприятстват.

Испания от години е в десетката на европейските страни с най-заседнал начин на живот сред възрастните. Всъщност, според данни от проекта „EuroHeart II: Диета, физическа активност и профилактика на сърдечно-съдови заболявания в Европа“, в който Испанската фондация за сърце е сътрудничила, 42% от тези над 18-годишна възраст декларират, че не извършват никакъв вид физическа активност през седмицата, в сравнение с 6% в Швеция или 7% във Финландия. Впоследствие друго проучване, проведено от Международния университет във Валенсия, потвърждава, че само 36% от испанското население на възраст между 15 и 75 години извършва физически спортни дейности редовно веднъж или два пъти седмично.

Като се вземат предвид тези данни и данни, е необходимо както публичните, така и частните субекти да насърчават практикуването на физически упражнения и наблюдението на средиземноморската диета, но също така гражданите да играят жизненоважна роля за намаляване на заседналия начин на живот. В този момент е важно да се прави разлика между физическа активност (всяко движение на тялото) и физически упражнения (планирана, структурирана и повтаряща се дейност, която има за цел да подобри или поддържа компонентите на фитнеса). Също така е необходимо да се знае как да се прави разлика между нуждите от физическа активност според възрастта на хората, като се отчита техният начин на живот и професия.

За деца и младежи от 5 до 17 години, физическата активност обикновено се състои от игри, спорт, развлекателни дейности и физическо възпитание или планирани упражнения. Според СЗО се препоръчва да инвестират поне 60 минути на ден във физически дейности с умерена до енергична интензивност. От 15-годишна възраст, когато настъпва краят на периода на мускулен растеж, тренировките могат да се засилят по отношение на мощност, съпротива и гъвкавост и дори да се предпочита специализацията в даден спорт.