Фитнес всички предимства за загуба на тегло и тонизиране на burpees

Ами ако това е единственото упражнение, от което се нуждаете, за да влезете наистина във форма?

Карантината ускори операцията по бикини 2020 (изчислено е, че 70% от момичетата са тренирали три или повече дни в седмицата), но деескалацията, не го отрича, отново я забави. И няма съмнение, че прекарването на следобеда на тераса с приятели е по-привлекателно в момента, след месеци, без да ги виждате, отколкото да избягате. Но не се отказвайте от нея за загубени и дори ако имате само няколко седмици, за да стъпите най-накрая на плажа, може да ви трябват само едно от класическите фитнес упражнения за да се върнем във форма. Причината е, че това движение тонизира основните мускулни групи на тяло докато ви помага да изгаряте мазнини и да отслабвате. Говорим за репета и дори да го мразите, знаейки, че ползите от него могат да ви накарат да промените решението си.

всички

Треньорът на Малена Коста и Естер Експозито, Мигел Лордан, потвърждава, че burpees са едно от най-добрите движения за правене на кардио у дома. В интервю за HOLA.com Мигел ги препоръча - заедно със скачащи крикове изгаряме калории, когато не можем да тичаме, да караме колело или да плуваме. Това обаче дъска + флексия + скок Това е поредица, която много малко обичат, защото всъщност са необходими много усилия и за да се получат сърдечно-съдовите ползи, които се предполага, е необходимо да се направят достатъчно повторения, тоест да има добра съпротива. Но какво, ако точно това упражнение трябва да влезете във форма?