Фитнес рецепти със слънчогледови семки FitWorld

  • Ние
  • Дейности
    • На закрито
      • Академии
      • Специализирани центрове
      • Спортни клубове
      • Фитнес зали
    • На открито
      • Компетентност
      • Развлекателни
  • Хранене
    • Допълнения и добавки
    • Хранителни програми
    • Фитнес рецепти
  • Аксесоари
    • Джаджи
    • Облекло
  • Календар
    • Пълен график
    • Предстоящи събития
  • Съхранявайте
  • Контакт
  • Блог
  • Фейсбук
  • twittertwitter
  • имейл поща
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Ползи и фитнес рецепти със слънчогледови семки

Слънчогледовите семена или семена са широко консумирана храна. Въпреки че някои семена, които се предлагат в торбички, понякога съдържат много сол, ядливата част е много здравословна и питателна. Както и да е, най-добре е да ги консумирате по естествен начин, без печене или без друг вид добавка.

Но какви са ползите от тези семена? Как яденето им е от полза за нашето здраве? В FitWorld Разказваме ви за свойствата и ползите от тази ядлива храна, както и някои рецепти, в които можете да ги използвате.

фитнес

Ползи от слънчогледовите семена

Те помагат за контрол на теглото

Триптофанът, присъстващ в тези семена, помага за контролиране на теглото, като регулира апетита. Следователно се счита за засищаща храна.

Тръбите също съдържат хлорогенова киселина и някои научни доказателства сочат, че този компонент може да бъде полезен за отслабване. Освен това тази храна е богата на здравословни мазнини, които също са идеални за загуба на мазнини.

Борба с гъбичните инфекции

Дрождовите инфекции са доста трудни за лечение и също могат да се появят отново след лечението. Но слънчогледовите семена могат да бъдат вашето тайно оръжие срещу тези неприятни инфекции. Според проучване 90,5% от хората, които са прилагали озонирано слънчогледово масло два пъти дневно в продължение на три месеца, са успели да премахнат напълно инфекцията.

От цялата извадка само 2,8% от хората, използвали това лечение, са имали рецидив в рамките на една година след лечението.

Подобрява кожата

Кожата също се възползва от тази храна, тъй като слънчогледовите семена не й позволяват да изсъхне. Маслото от тръбите подобрява хидратацията, като образува защитна бариера върху кожата и предотвратява изтичането на влага.

Едно проучване установи, че прилагането на това масло директно върху кожата за период от четири седмици запазва целостта на кожата и подобрява хидратацията.

Те ви помагат да спите по-добре

Диетата може да има благоприятен ефект върху стреса и същото важи и за заспиването. Триптофанът, аминокиселината, участваща в синтеза на серотонин, също е от съществено значение при синтеза на мелатонин, хормон, който регулира съня.

Сега трябва да запомните, че е необходимо да се консумират слънчогледови семки с малко въглехидрати, за да се насърчи усвояването на тази аминокиселина и по този начин да се постигне спокоен сън.