10 вегетариански рецепти за спазване на диетата Кето
Вярно е, можете да отидете на диета Кето, без да ядете месо.
Те имат здравословни протеини и мазнини, но не и месо.
Едно от любимите мезета се превърна в основно ястие.
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 4 чушки нарязани наполовина и засяти
- Екстра върджин зехтин
- Черен пипер
- 2 печени пилешки гърди
- 1 буркан сърца от артишок
- 1 торба кълнове спанак
- 170 г крема сирене
- Настъргана моцарела
- Настърган прмезан
- 7 г заквасена сметана
- 7 г майонеза
- 2 скилидки чесън
- Пресен магданоз
Снимка: Джонатан Бултън
Дори и да не спазвате диетата Кето, ще ви харесат тези топки.
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 225 г крема сирене
- 14г фъстъчено масло
- 115 г кокосово масло
- 1 чаена лъжичка кошерна сол
- Парченца шоколад
Купете лъжицата, за да направите топките на Amazon, за € 19.08.
Снимка: Остин Кърнс
Тиквичките детронират карфиола.
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 2 чаши тиквички настъргани
- 1 голямо яйце
- 1/2 чаша настърган пармезан
- 2 лука
- 1/4 чаша царевично нишесте
- Кошерна сол
- Черен пипер
- Зехтин
- 2 чаши настърган чедър
Снимка: Джонатан Бултън
Тези (доста здравословни) закуски наистина пристрастяват.
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 1 голям карфиол
- 2 големи яйца
- 2 скилидки чесън, смлени
- 1/2 чаена лъжичка риган
- 3 чаши настъргана моцарела
- 1/2 чаша настърган пармезан
- Кошерна сол
- Черен пипер
- 2 чаени лъжички пресен магданоз
- Сос Маринара
Снимка: Джонатан Бултън
Няма да пропуснете тортили с тази нискокалорична рецепта начос.
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 4 чушки
- 2 чаени лъжички зехтин